求职面试紧张怎么办?如何克服面试紧张?

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有次面试碰上一个由于过度紧张导致双腿麻木,面试结束后无法从椅子上站起来女孩。我让她多坐一会休息一下,和她谈些轻松的话题好让她放松下来。这个女孩长得清秀可人,大学毕业一年左右,在一家小私企工作过。我问她:“你为啥那么紧张?”她说:“这是我头一次来外企面试。”

无独有偶,数年前我也碰到过类似状况。一个由人事部推荐过来的应届毕业生,面试结束后从椅子上站起来,不料啪的一声跌倒在地,好在没碰伤身体。这也是精神高度紧张所致吧。你可能会想,她们参加的是不是江湖传闻的“压力面试”?

当然不是啦,只是非常普通的面试而已。从人数来看,一对一的,会议室里只有我和应聘者两个人。从难度来看,由于她们的背景简单经历有限,提高难度问题或者动用追问技巧对她们来说没啥意义。所以,我只问了一些常规性的面试问题。显然,给她们造成压力的,不是交谈的人数,也不是问题的难度,是面试这种场合。

求职面试是压力最大的场合之一。不少过来人说:“如果我当时没那么紧张,放松一点、镇静一点,会表现得更好,成功率会高些。”这种看法没错,面试过程中神情自若发挥自如的人确实成功机率高。面试和其他考试一样,技术上的准备必不可少,心理上的准备也相当重要。紧张的情绪会降低思维的敏捷度和表达的流畅度,压制你自身水平的发挥,使你的面试表现大打折扣。

那么,有什么方法可以消除紧张、稳定情绪、表现自如呢?首先要追本溯源,了解紧张感从何而来,然后对症下药,从根源着手治愈面试紧张综合症。

一、面试的紧张感从哪里来?

紧张是人类面对压力的正常反应,适度的紧张感能够让我们精神高度集中,判断力增强,反应速度加快。正常程度的紧张感是他人不易觉察的,只是你自己知道。可是,当紧张过了头的时候,情况就变得不妙了。过度的紧张使人局促不安、思路紊乱,继而说话结巴、表情僵硬,更有甚者满头大汗、双手发抖。职场新人比较容易患上这种面试紧张综合症。

造成面试心理过度紧张的原因主要有以下五个方面:

1、 对面试结果的孤注一掷、过度依赖;

2、 对面试官地位的错误理解、盲目崇拜;

3、 对自身实力缺乏正确认识、自我怀疑;

4、 对自己的表现要求过高,追求完美;

5、 缺乏社交经验,对陌生人和陌生环境产生莫名的畏惧。

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